neki savet za rast palamara?
najvaznija ti je ishrana, dzaba i teretana i sve ako ces lose da jedes.Ako hoces masu moras da zaboravis na pljeskavice, cevape, kobasice, virsle, sendvice, i svo ostalo semce.Moras da rokas ribu,narucito tunjevinu, mleko, surutku, meso, pilece belo meso, belanca, pirinac, ovsene pahulje, grasak, pasulj,kuvan krompir, sve zivo od provrca, moze i voce i sve to u ogromnim kolicinama.Pa jos ako dodas suplementaciju, onda moras da uspes, cice ima da se samo prze ali nista nema lako