Ljubav i veze

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

Ima puno Romea.

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

A Cufi rekao da je tema losa ) obozavam kad sam u pravu...

Realno, nama jedino sto treba su igre, fudbal/sport uopšteno i zene!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

Sta mu se desilo sa miscima jedno sto moze da mu se desi da mu se malo ispumpaju ako je uzimao neki los kreatin jer losi kreatini navlace dosta vodu u misice pa kada prestanu da se piju voda ode pa lici da su se malo ispumpali.Kreatin neskodi ljudi ima ga u svako mesu i svaki dan ga unosite kroz hranu, stvarno nekapiram onda i meso skodi, to je dodatk ishrani nisu to steroidi.Kreatin amino kiseline, proteini, sve se to svaki dan unosi kroz ishranu, jedino sto je kod onih sto vezbaju veca potreba za ovim m***rijama i oni nemogu toliko hrane da pojedu vec uzimaju prah da nebi bili u deficitu i da nebi misic poceli da se razgradjuju jer nemaju dovoljno hranjivih m***rija.Nadji jednu studiju koja kaze da je kreatin stetan

E bas tako, dok je vebao, "trosio" je tu vodu treninzima a 12 dana kasnije, bicepsi i grudi  mu se opustile kao si*e kod  bake.. Ja nisam mogao da verujem kad sam ono video. Isao je 2 meseca na  terapije i popio kilogram lekova. Mozda je to jedan slucaj u 100, ma i nek' je u 1000, ne bi nikad preporucio! Sve moze treningom, a ovi likovi sa 14 god. ce sacekati na gojenje koje dodje posle srednje. 

Koliko gluposti sam procitao ovde za teretanu i vezbanje to nema nigde. Bez plana i programa ne treba niko da zakoraci u teretanu a kamloi da krene sa "bildovanjem". Napravis prioritete sta hoces da dobijes od treninga, pa u konsultaciji sa nekim ko se razume, on ti napravi plan treninga, ishrane ako su potrebni neki dodaci ishrani.... Ove gluposti krenes ruke da bildujes, kao niko nece noge prvo da radi, nemoj da slusate uopste. Celokupno telo mora da bude u treningu, inace sve ovo nema smisla. I ukuliko imate 15 godina nema potrebe da krecete sa teretanom. Tek kad vam se malo muskulatura sama razvije, uz vasu pomoc putem vezbi krecita sa teretanom. I pitanje je da li hoces definiciju, snagu, izdrzljivost ima milon stvari koje odlucuju kakav trening treba da bude. Ako vec kreces sa teretanom najbolje je radite neki kruzni sistem, sve vzbe po malo. Ponavljam nikako ne raditi samo ruke, ili bilo koju grupu misica, vec trening mora da bude all around. Sto se tice proteina, kreatina, opet samo uz konsultacije sa nekim ko zna sta radi, ja licno nisam nikad nista koristio, ali za neke ljude je ok

i po treci put ponavljam, ovo sto sam ja napisao je samo za prvih mesec-dva dana, kako da se udje u ,,formu'' ... Jer mi ovde nismo na forumu za bodybuilding pa da pricamo o nekim kreatinima, nego su samo pitali ljudi za pocetak sta da rade , kako bi mogli posle dalje da napreduju i da rade to o cemu vi pricate.. Mislim da moze svako da se slozi da ako neko ne moze 15-20 sklekova, ne treba mu odma pricati o teretani i kreatinu i proteinima nego o nekim osnovama..

Citat: Sasa357  22.11.2011, 15:20:01

Jeste videli nekad kako izgleda kad neko prestane da trenira, a uzimao kreatin i te gluposti?!? Ko god je rekao da to ne skodi, nije u pravu! Moj komsija je naucio lekciju na tezi nacin, a koristio je samo kreatin. Da ste videli sta mu se desilo sa misicima, ne bi pomislili da popijete to.
Btw, ovo je moj mladji brat..    Bez  ikakvih preparata, samo trening, trening, trening.. Nije sto mi je brat rodjeni, ali nikad niste videli ovakvu definiciju (filmovi se ne racunaju  ). 19 god. puni uskoro, ima 75kg, iz benca 120kg, radi zgibove jednom rukom a najvise cepa one ruske... 
Insane Workout From Serbia

za ovo je dosta bitna i tehnika i koordinacija... ali svaka cast... mnogi jaci ljudi ovo ne bi mogli...

Pa tehnika je 5%..    Trebas imati misice u misicu za ove stvari. A da, sa teretanom je poceo pre mozda malo vise od godinu dana. Jede vise od mene iako je laksi 20kg.  Sad hoce da se ugoji jos malo pa da nastavi sa sportom. Ako nekog zanima sta jede i kojim putem ide do kilograma, javite se na PM, ja cu pitati njega i proslediti. 

Citat: cufi  22.11.2011, 21:11:58

Koliko gluposti sam procitao ovde za teretanu i vezbanje to nema nigde. Bez plana i programa ne treba niko da zakoraci u teretanu a kamloi da krene sa "bildovanjem". Napravis prioritete sta hoces da dobijes od treninga, pa u konsultaciji sa nekim ko se razume, on ti napravi plan treninga, ishrane ako su potrebni neki dodaci ishrani.... Ove gluposti krenes ruke da bildujes, kao niko nece noge prvo da radi, nemoj da slusate uopste. Celokupno telo mora da bude u treningu, inace sve ovo nema smisla. I ukuliko imate 15 godina nema potrebe da krecete sa teretanom. Tek kad vam se malo muskulatura sama razvije, uz vasu pomoc putem vezbi krecita sa teretanom. I pitanje je da li hoces definiciju, snagu, izdrzljivost ima milon stvari koje odlucuju kakav trening treba da bude. Ako vec kreces sa teretanom najbolje je radite neki kruzni sistem, sve vzbe po malo. Ponavljam nikako ne raditi samo ruke, ili bilo koju grupu misica, vec trening mora da bude all around. Sto se tice proteina, kreatina, opet samo uz konsultacije sa nekim ko zna sta radi, ja licno nisam nikad nista koristio, ali za neke ljude je ok

i po treci put ponavljam, ovo sto sam ja napisao je samo za prvih mesec-dva dana, kako da se udje u ,,formu'' ... Jer mi ovde nismo na forumu za bodybuilding pa da pricamo o nekim kreatinima, nego su samo pitali ljudi za pocetak sta da rade , kako bi mogli posle dalje da napreduju i da rade to o cemu vi pricate.. Mislim da moze svako da se slozi da ako neko ne moze 15-20 sklekova, ne treba mu odma pricati o teretani i kreatinu i proteinima nego o nekim osnovama..

Bas tako i dodje do sranja. Ljudi pogresno shvate, pocnu da piju svasta a 15 sklekova ne mogu sklopiti i onda bude sranje.. Mozes i u teretanu od 0 da pocnes, ali realno je ne bi preporucio dok ne savladas tih 20-30 sklekova odjednom, cisto da ne bacas pare.. 

Citat: MarkoDJ  22.11.2011, 22:43:41

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

A Cufi rekao da je tema losa ) obozavam kad sam u pravu...

Ljubav i veze jeste bzvz tema, ovo do sada nema veze sa ljubavi, ali nijedan post. Pisalo se o sexu i o treniranju

Citat: Hitman47  22.11.2011, 23:33:26

Citat: MarkoDJ  22.11.2011, 22:43:41

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

A Cufi rekao da je tema losa ) obozavam kad sam u pravu...

Ljubav i veze jeste bzvz tema, ovo do sada nema veze sa ljubavi, ali nijedan post. Pisalo se o sexu i o treniranju

Realno.. Pa nek' promeni ime teme, a kako je pocela u sticky ce da ode..   

Ahaa, vec je sticky..    Onda samo ime.. 

HAHAHA Ipak sam bio u pravu. In your face MC

Tako je brate, ajde nemora kreatin odmah, inace pogledaj ovo

http://www.roditeljportal.com/clanak/trudnoca/omega-3-masne-kiseline-bitne-tokom-trudnoce.htm
http://www.trcanje.rs/ishrana/surutka-u-ishrani-sportista/


Samo ovo cepaj stranger sto sam ti rekao, uspeces garantovano a i seks ti nikada nece biti bolji, sve je to povezano.

Hvala drugar !     Videcu da  nabavim sta mi fali sa spiska pa polako da krenemo

@MC  bas me zanimaju ti iz Pirota,to neki Skeleton warrior-i      a za garderobu si u pravu,body nikako(mada ja ionako ne volim body majice) 

Znas ono :  "jel tebe hrane kuci? "  "sta jedes ti? "  i sl price

@Sasa alal mu vera za ono ali pesma me je odusevila u onom klipu

Bizzare contact - Run away   jel tako ? 

Citat: cufi  23.11.2011, 01:16:06

Citat: Hitman47  22.11.2011, 23:33:26

Citat: MarkoDJ  22.11.2011, 22:43:41

Brate kad pre napuniste 3 strane, preko 130 postova!

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

A Cufi rekao da je tema losa ) obozavam kad sam u pravu...

Ljubav i veze jeste bzvz tema, ovo do sada nema veze sa ljubavi, ali nijedan post. Pisalo se o sexu i o treniranju

Realno.. Pa nek' promeni ime teme, a kako je pocela u sticky ce da ode..   

Pa ovo je sve blizu povezano i cvrsto je vezano za ime teme , poceli smo od zena i veza i otisli na zavisnost zena od fizickog izgleda sto je dovelo do razgovora o vezbanju. Sve povezano i ontopic,ne vidim problem

Tako je MC sve je to povezano, zene, dobar fizicki izgled , misici.Za stengera je jako vazno da vezba jer verovatno ima i lose drzanje, mora ojacati ledjne misice, ledja da bi imao pravilno drzanje, mora grudi razviti, sve je to povezano, i naravno vezbas sve delove tela jednako, noge, ruke, grudi, ramena, ledja, jer sve je to povezano.Ja sam mu rekao kako bih ja uradio a on neka sam odluci, najbolje da se posavetuje sa nekim ali koga da pita, doktora ce boleti kurac i da ga pita, nece ga cak ni pogledati, najbolje da trazis po netu.Stranger drugar sam odlucis sta je najbolje,ja sam ti samo izneo svoje misljenje