Ljubav i veze

Jeste videli nekad kako izgleda kad neko prestane da trenira, a uzimao kreatin i te gluposti?!? Ko god je rekao da to ne skodi, nije u pravu! Moj komsija je naucio lekciju na tezi nacin, a koristio je samo kreatin. Da ste videli sta mu se desilo sa misicima, ne bi pomislili da popijete to.
Btw, ovo je moj mladji brat..    Bez  ikakvih preparata, samo trening, trening, trening.. Nije sto mi je brat rodjeni, ali nikad niste videli ovakvu definiciju (filmovi se ne racunaju  ). 19 god. puni uskoro, ima 75kg, iz benca 120kg, radi zgibove jednom rukom a najvise cepa one ruske... 
Insane Workout From Serbia

A sto se tice vas koji ne mozete da ukapirate te kurvetine. Pa i ti bi voleo da pojebes 1000 riba, kao Karmelo Entoni na koledzu. Samo ti to kad bi uspeo bio bi najveci car na svetu, a riba kad bi se pojebala sa toliko frajera bila bi najveca kurva na svetu. Manite se tog sovinizma, i one vole sex kao i mi, nema nista lose sto hoce palamuru, cak sta vise bolje je po nas

ja kad sam pomenuo izraz kuravele, mislio sam na one udate i veren sto je marli pricao. mada kontam da su im muzevi po inostranstvu i sl. ali opet. sto se tice sexa, devojka ga voli isto ko i muskarac, tu nema dileme, da se ne zavaravamo, samo ima dosta onih koje glume postene

Sta mu se desilo sa miscima jedno sto moze da mu se desi da mu se malo ispumpaju ako je uzimao neki los kreatin jer losi kreatini navlace dosta vodu u misice pa kada prestanu da se piju voda ode pa lici da su se malo ispumpali.Kreatin neskodi ljudi ima ga u svako mesu i svaki dan ga unosite kroz hranu, stvarno nekapiram onda i meso skodi, to je dodatk ishrani nisu to steroidi.Kreatin amino kiseline, proteini, sve se to svaki dan unosi kroz ishranu, jedino sto je kod onih sto vezbaju veca potreba za ovim materijama i oni nemogu toliko hrane da pojedu vec uzimaju prah da nebi bili u deficitu i da nebi misic poceli da se razgradjuju jer nemaju dovoljno hranjivih materija.Nadji jednu studiju koja kaze da je kreatin stetan

Ja sam lekove pio dva puta u zivotu. Kad sam srao mokracu i kad sam imao 41stepen temperaturu.

Isto vazi za sve vrste pilula sto proteinskih itd , sto steroida.

Tegla ajvara, domaci leb, slani stari sir, domaci paradajz i veceram ko covek.

Rucak meso meso meso meso ponekad krompir i punjene paprike punjene paprike punjene paprike , naravno nekad mi keva izpresece pastom, kavijarom, ili indijskom hranom,a ponekad povrce only hrana.

Dorucak sta mi prdne, ako sam u skoli tost ili burek s mesom i jogurt ,moze i burek sa sirom i cokoladno mleko, njam njam.

Slatko jedem KAD GOD hocu i koliko god hocu,ako mi se jede cokolada od 300g pojescu je,ako mi se jede jedan Bueno pojescu ga,ako mi se ne jede mozes da mi muvas u usta necu.

Ali najvaznije je : NIKAD SE NE PREJEDEM , jedem jedem jedem i kad mi je dovoljno ustanem ma koliko me terali jos da jedem,i makar mi bio polu pun tanjir.

Zato nisam debeo,nisam mrsav, ne vezbam cesto i probleme sa zenama uopste nemam.

@Stranger,  ti mrsav? Koji j*beni debil ti je nabio taj kompleks ? Ima tona ljudi ovde u pirotu za koje si debeljan  ne brini se prosto,jedi redovno i barem 5 puta dnevno i sve ce se to lepo izbalansirati,a za sada ti ama nista ne fali..

I jos nesta, AKO MISLIS DA SI MRSAV nemoj da nosis j*benu body odecu !!! Nosi nesto sto te cini sirim,its that simple !

Jeste videli nekad kako izgleda kad neko prestane da trenira, a uzimao kreatin i te gluposti?!? Ko god je rekao da to ne skodi, nije u pravu! Moj komsija je naucio lekciju na tezi nacin, a koristio je samo kreatin. Da ste videli sta mu se desilo sa misicima, ne bi pomislili da popijete to.
Btw, ovo je moj mladji brat..    Bez  ikakvih preparata, samo trening, trening, trening.. Nije sto mi je brat rodjeni, ali nikad niste videli ovakvu definiciju (filmovi se ne racunaju  ). 19 god. puni uskoro, ima 75kg, iz benca 120kg, radi zgibove jednom rukom a najvise cepa one ruske... 
Insane Workout From Serbia

za ovo je dosta bitna i tehnika i koordinacija... ali svaka cast... mnogi jaci ljudi ovo ne bi mogli...  

Uopste ne treba da se ide u teretanu.. kad nekom krenete da pocnete da pricate o tom kreatinu i omega 3 itd. on se odma zbuni... Treba poceti sa necim osnovnim( sem ako ce bas keva da ti kuva svaki dan po naredjenju hranu sa proteinima).. Na primer kad odes u prodavnicu nakupujes raznih riba u konzervi i to jedes cesto za uzinu.. Ili kad ti keva pravi jaja kazes joj da ti napravi npr 9 umesto 5-6 itd.. To je sto se hrane tice, a za vezbanje treba poceti sa sklekovima i trbusnjacima.. Od sklekova se ne razvija bas puno ali to je vezba snage i zilavosti.. Ali trbusnjaci su najbolja vezba za stomak koja postoji... Jednom kad mozes 45 sklekova iz jedne serije onda mozes da pocnes sa tegovima ( i dalje ne ides u teretanu) i onda dizes tegove na 1001 nacin i razvijas ruke, ali nastavljas sa sklekovima ( sirokim ) i trbusnjacima da bi razvio ramena,grudi i trbusnjake.. Kad stignes do tog levela ( posle 2-3 meseca intenzivnog treninga), tek onda treba poceti razmisljati o teretani i i kreatinima ( ne preporucujem kreatin) .. A za ribe stvarno nema nikakvih saveta, probas pa vidis (kad si pijan,najlakse je), na greskama se najbolje uci.. Tolko od mene

Uopste ne treba da se ide u teretanu.. kad nekom krenete da pocnete da pricate o tom kreatinu i omega 3 itd. on se odma zbuni... Treba poceti sa necim osnovnim( sem ako ce bas keva da ti kuva svaki dan po naredjenju hranu sa proteinima).. Na primer kad odes u prodavnicu nakupujes raznih riba u konzervi i to jedes cesto za uzinu.. Ili kad ti keva pravi jaja kazes joj da ti napravi npr 9 umesto 5-6 itd.. To je sto se hrane tice, a za vezbanje treba poceti sa sklekovima i trbusnjacima.. Od sklekova se ne razvija bas puno ali to je vezba snage i zilavosti.. Ali trbusnjaci su najbolja vezba za stomak koja postoji... Jednom kad mozes 45 sklekova iz jedne serije onda mozes da pocnes sa tegovima ( i dalje ne ides u teretanu) i onda dizes tegove na 1001 nacin i razvijas ruke, ali nastavljas sa sklekovima ( sirokim ) i trbusnjacima da bi razvio ramena,grudi i trbusnjake.. Kad stignes do tog levela ( posle 2-3 meseca intenzivnog treninga), tek onda treba poceti razmisljati o teretani i i kreatinima ( ne preporucujem kreatin) .. A za ribe stvarno nema nikakvih saveta, probas pa vidis (kad si pijan,najlakse je), na greskama se najbolje uci.. Tolko od mene

ovo za teretanu nidje veze nema...  ja da mogu da izgledam od tih vezbi kao sto izgledam od plivanja ili teretane, ne bih bacao pare na to nego bih vezbao kuci... u teretani se radi sve... nasta bi covek licio kad bi jacao samo ruke ramena i stomak... 

  Ovo je najjaca tema ikada, ljudi decko je mrsav to je cinjenica, omega 3 treba da se uzima stalno,, bukvalno je predobra za sve, nebitno da li iz tablete ili iz hrane, smanjuje holesterol topi mast, znaci to nema veze sa teretanom, ja naprimer neidem u teretanu ali pijem omega 3 jer su zdrave.Maslinovo ulje svaki dan po kasika, whey protein ili surutkin protein sa vremena na vreme popijem, nisu to neki magicni praskovi, to vam je ono najhranjlivije odvojeno iz hrane.Neka krene ovako u tretanu ima da sjebe telo jos vise i nista nece uraditi, prvo dobra klopa pa onda suplementacija i to je to, ako ovako krene moze samo nazadovati smem da potpisem

Ovo je najjaca tema ikada, ljudi decko je mrsav to je cinjenica, omega 3 treba da se uzima stalno,, bukvalno je predobra za sve, nebitno da li iz tablete ili iz hrane, smanjuje holesterol topi mast, znaci to nema veze sa teretanom, ja naprimer neidem u teretanu ali pijem omega 3 jer su zdrave.Maslinovo ulje svaki dan po kasika, whey protein ili surutkin protein sa vremena na vreme popijem, nisu to neki magicni praskovi, to vam je ono najhranjlivije odvojeno iz hrane.Neka krene ovako u tretanu ima da sjebe telo jos vise i nista nece uraditi, prvo dobra klopa pa onda suplementacija i to je to, ako ovako krene moze samo nazadovati smem da potpisem

Ne mora da se odmah sa kreatinom... ali dobra klopa i whey su sasvim dovoljni uz neki lep trening koji ce da formira te misice... 

Tako je brate, ajde nemora kreatin odmah, inace pogledaj ovo

http://www.roditeljportal.com/clanak/trudnoca/omega-3-masne-kiseline-bitne-tokom-trudnoce.htm
http://www.trcanje.rs/ishrana/surutka-u-ishrani-sportista/


Samo ovo cepaj stranger sto sam ti rekao, uspeces garantovano a i seks ti nikada nece biti bolji, sve je to povezano.

Naravno da neces samo da radis ruke i stomak, ali to je ono sto svi oce da rade u pocetku..Neces ti da pocnes da se bildujes sa nogama samo kazem kako najjednostavnije da se pocne bez ikakve kupovine i raspitivanja oko kreatina,omega 3 i oko upisa u teretanu ..Kao sto sam naveo to samo prva 2 meseca, posle toga moze da se predje na sledeci level ( sve ovo u cemu vi pricate)

Koliko gluposti sam procitao ovde za teretanu i vezbanje to nema nigde. Bez plana i programa ne treba niko da zakoraci u teretanu a kamloi da krene sa "bildovanjem". Napravis prioritete sta hoces da dobijes od treninga, pa u konsultaciji sa nekim ko se razume, on ti napravi plan treninga, ishrane ako su potrebni neki dodaci ishrani.... Ove gluposti krenes ruke da bildujes, kao niko nece noge prvo da radi, nemoj da slusate uopste. Celokupno telo mora da bude u treningu, inace sve ovo nema smisla. I ukuliko imate 15 godina nema potrebe da krecete sa teretanom. Tek kad vam se malo muskulatura sama razvije, uz vasu pomoc putem vezbi krecita sa teretanom. I pitanje je da li hoces definiciju, snagu, izdrzljivost ima milon stvari koje odlucuju kakav trening treba da bude. Ako vec kreces sa teretanom najbolje je radite neki kruzni sistem, sve vzbe po malo. Ponavljam nikako ne raditi samo ruke, ili bilo koju grupu misica, vec trening mora da bude all around. Sto se tice proteina, kreatina, opet samo uz konsultacije sa nekim ko zna sta radi, ja licno nisam nikad nista koristio, ali za neke ljude je ok

lepotani vratite se temi

Savrsena veza

lepotani vratite se temi

Savrsena veza

  hahahahaha